Podcast luistertip: The Science of Happiness

Wil je praktische, wetenschappelijk onderbouwde strategieën om gelukkiger en meer betekenisvol te leven? Luister dan naar The Science of Happiness — een Engelstalige podcast waarin je leert over bewezen inzichten uit de positieve psychologie rond compassie, dankbaarheid, mindfulness en verwondering (awe). De afleveringen bieden concrete tips, oefeningen en inspirerende gesprekken die je helpen meer welzijn, verbondenheid en veerkracht te ervaren in je dagelijkse leven.

Waarom luisteren?
Of je nou nieuwsgierig bent naar de wetenschap achter geluk, praktische oefeningen zoekt om meer dankbaarheid of mindful aanwezig te zijn, of gewoon geïnspireerd wilt worden om bewuster te leven — deze podcast geeft je haalbare inzichten én concrete tools om je mentaal welzijn te versterken.

Over de host: Dacher Keltner
De podcast wordt gepresenteerd door de internationaal erkende psycholoog Dacher Keltner, Distinguished Professor of Psychology aan de University of California, Berkeley en directeur van het Greater Good Science Center — een onderzoeksinstituut dat zich richt op het vertalen van wetenschap naar praktische inzichten over geluk, compassie en menselijk welzijn. Keltner doet onderzoek naar de biologische en culturele oorsprong van positieve emoties zoals compassie, dankbaarheid, liefde en verwondering, en schreef diverse invloedrijke boeken zoals Born to Be Good (2009) en The Power Paradox (2017). Hij publiceerde honderden wetenschappelijke artikelen en heeft talloze prijzen ontvangen voor zijn werk.

Luister bijvoorbeeld naar How Stories Shape Belonging
In deze aflevering van The Science of Happiness ontdek je hoe de verhalen die we vertellen en horen ons beïnvloeden. Verhalen zijn niet alleen ontspannend; ze helpen stress te verminderen, zetten aan tot reflectie en vergroten compassie — ook tussen mensen met verschillende achtergronden. Door verhalen over veerkracht, vreugde en tradities vormen we onze waarden, relaties en ons gevoel van verbondenheid. Wat we doorvertellen, werkt door in wie we zijn en hoe we ons tot anderen verhouden.

Oefening (kort & praktisch):

1. Kies een betekenisvol verhaal
   Denk aan een persoonlijke herinnering, familietraditie of moment met emotionele waarde of een les.
2. Kom eerst tot rust
   Adem een paar keer rustig in en uit en neem een ontspannen houding aan.
3. Breng zintuiglijke details terug
   Herinner je wat je zag, hoorde, rook of voelde — zonder te forceren.
4. Merk op wat ertoe doet
   Let op thema’s als verbinding, zorg, veerkracht of vreugde die opvallen.
5. Sta stil bij de betekenis
   Vraag jezelf af wat dit verhaal in jou heeft gevormd: je waarden, relaties of gevoel van erbij horen.
6. Neem het mee of deel het
   Deel het met iemand die je vertrouwt, schrijf het op, of houd het bij je als stille herinnering aan verbinding en continuïteit.

Een warme, reflectieve aflevering die laat zien hoe verhalen ons helpen om betekenis te geven aan ons leven — en elkaar beter te begrijpen.