Aardig voor jezelf zijn is echt goed voor je! 6 wetenschappelijk onderzochte effecten

Scheld jij jezelf wel eens uit? Speel je jouw fouten constant opnieuw in je hoofd af? Dan ben je niet de enige, veel mensen zijn behoorlijk kritisch op zichzelf. Door zo streng voor jezelf te zijn en door jezelf zo hard te straffen voor de fouten die je maakt kun jij jezelf in de weg zitten. Want te hard voor jezelf zijn kan je prestaties...

Mijn happy smartphone

Weet jij wanneer jij je het meest blij bent? Wat ben je dan aan het doen, en met wie en waar? We hebben vast wel een idee over welke dingen we leuk vinden om te doen. Genieten van een biertje op het terras met vrienden, van mooie natuur of een goed gesprek. Maar wat maakt je het meest happy? Happy onderzoek Een jaar geleden was er een...

De kunst van het ademen

De basis van mindful leven

Je ademt 22.000 keer per dag in en uit. Van hoeveel daarvan ben je je echt bewust? Op nuchtere en praktische wijze laat Danny Penman zien hoe je de hectiek kunt loslaten en vrede kunt hebben met jezelf en je omgeving, alleen maar door de tijd te nemen om te ademen. Je zult vaker glimlachen en je zult minder piekeren. Het leven zal je...

Vaardighedentest

Met deze vaardighedentest kun je gratis en snel je top vaardigheden op een rijtje zetten. Inventariseer met deze complete vaardighedenlijst je favoriete vaardigheden. Ontdek welke vaardigheden en capaciteiten je bezit en welke daarvan je het meest aanspreken. Doe de gratis test

7 Manieren om (volgens de wetenschap!) meer geluk te ervaren

Tja, gelukkig zijn… het lijkt soms wel niet zo gemakkelijk te gaan. Als het zo makkelijk zou zijn dan zou de hele wereld een grote geluksbal zijn. Maar gelukkig wagen wetenschappers zich ook aan het onderwerp ‘geluk’ en dankzij hun onderzoeken hebben wij wat praktische handvatten om gelukkiger te worden. Onderstaand...

Boekrecensie: 101 oplossingsgerichte vragen voor hulp bij angst – Fredrike Bannink

Het boek heeft een modern, compact en simpel uiterlijk door de rood/roze kaft en de zwart-witte titel. Het omvat 199 pagina’s en is ingedeeld in tien hoofdstukken met afsluitend de verwijzingen naar gebruikte literatuur, websites en animaties. Daarnaast is het prettig om te lezen, omvat een goede verhouding qua theorie en toepassingen en...

Boemeltrein naar droomland

Heb jij een droom? Zo’n droom die je gaat vervullen als je later groot bent of met pensioen bent gegaan? Die droom bedoel ik. En die droom raakt vaak in vergetelheid.. helaas. Zo’n droom heb ik ook, voor later. Onze dromen zijn vaak te groots of te ver weg waardoor ze geen plek in het heden krijgen. Hoe kan het toch dat we die...

Weet jij waar je goed in bent?

Mensen hebben een natuurlijk neiging om te focussen op het negatieve in de omgeving en in zichzelf. Ook in de psychologie werd lange tijd de aandacht gevestigd op het oplossen van problemen en het verbeteren van zwaktes, totdat Martin Seligman in 1998 president van de American Psychological Association werd benoemd. In zijn inaugurele...

Organiseren met toekomst

Van Agile tot Zelfsturing

• Hoe gaan we in de toekomst om met personeel? • Wie hebben we nog in dienst en wie niet? • Hoe gaan we om met opleiding en ontwikkeling van medewerkers? • Hoe geven we invulling aan duurzame inzetbaarheid, inzet op talent en vitaliteit? • Bestaat er in de toekomst nog wel zoiets als werving en selectie of een...