Een psychologisch veilige werkomgeving creëren? Werk óók aan zelfcompassie

Als op het werk de omstandigheden niet optimaal zijn, kunnen mensen zich psychologisch onveilig voelen. Zelfcompassie is dan van belang om toch een constructieve werkomgeving te kunnen creëren. In een psychologisch veilige werkomgeving heerst een klimaat van vertrouwen. Je hoeft er niet bang te zijn dat je bestraft wordt of...

Vergelijk jezelf met je vroegere zelf

Jezelf in gunstige zin vergelijken met anderen is iets wat we allemaal doen. En we stimuleren het ook bij onze kinderen, bijvoorbeeld als we ze prijzen wanneer ze beter presteren dan anderen. Maar sociale vergelijkingen kunnen leiden tot een voortdurend verlangen naar superioriteit ten opzichte van anderen en dat is een basis voor narcisme....

Podcast over mentaal welzijn: The Great God of Depression

Luistertip 8

Of je nu te kampen hebt met depressie of angsten of op zoek bent naar meer rust in je leven: meer weten over mentaal welzijn kan weldadig zijn voor heel wat mensen. Deze podcasts behandelen verschillende mentale gezondheidsthema's en worden aan elkaar gepraat door wetenschappers of ervaringsdeskundigen. (bron: Knack) 8 The Great God...

Een betere wereld krijg je door een gelukkigere wereld

Hoe meet je geluk op een representatieve manier? Dat is de kern van het onderzoek van promovendus Renaud Gaucher (Erasmus School of Social and Behavioral Sciences). Hij stelt nieuwe manieren voor om de kwaliteit van het werkleven te meten en ontwikkelde een nieuwe indicator om geluk te meten. Wat is geluk? Veel beleidsmakers, psychologen...

Als pessimist een positieve mindset: 7 tips

Geluk lijkt iets mysterieus: de een is al goedgemutst sinds de geboorte, de ander van nature een zwartkijker. Maar je hebt je geluk meer in de hand dan je denkt, zeggen experts. Het gaat ’m niet om de juiste partner, de beste job of het mooiste huis, wel om je hormonen, mindset, oefening en slimme hulpmiddelen. “Zonder...

Podcast over mentaal welzijn: Maanlopers

Luistertip 9

Of je nu te kampen hebt met depressie of angsten of op zoek bent naar meer rust in je leven: meer weten over mentaal welzijn kan weldadig zijn voor heel wat mensen. Deze podcasts behandelen verschillende mentale gezondheidsthema's en worden aan elkaar gepraat door wetenschappers of ervaringsdeskundigen. (bron: Knack) 9 Maanlopers...

Kan mindfulness en positief fantaseren terugval depressie voorkomen?

Het UMCG start met het online onderzoek MINDCOG. Dit onderzoek gaat het effect na van therapeutische technieken als mindfulness en positief fantaseren op negatieve gedachten. Deze gedachten spelen een belangrijke rol bij terugval van depressie. Mensen met een gevoeligheid voor depressie hebben vaak last van aanhoudende negatieve...

5 gewoontes van mensen die tijd voor zichzelf maken

Als je elke dag van meeting naar meeting gaat, door de supermarkt rent om boodschappen te halen en eigenlijk gewoon een overvolle agenda hebt dan wordt het misschien tijd om eens stil te staan bij jouw overvolle agenda. Want mensen die tijd voor zichzelf vrij maken voelen zich psychisch niet alleen beter, ze zijn ook meer betrokken bij hun...

Column: Blunder of groeistuip?

Over het algemeen kan ik behoorlijk vrolijk worden over mijn eigen blunders. Niet op het moment zelf maar – bijna altijd – wel achteraf. Naarmate ik ouder word, heb ik het gevoel dat mijn geblunder wel wat minder wordt. Misschien heeft dat te maken met mijn manier van kijken. Want wat is een blunder? Volgens het woordenboek een...